ランニングで達成感を味わう

剣道で心豊かに
剣道を楽しく真剣に


成礼心館の田之上です


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今日も朝から稽古のため
知立へ行きました。
剣道を始めたころ
3人のこどもを連れて
よく行ったものです。




先生方や
皆さんと長いお付き合い
ここでも育てて頂きました。




約1時間みっちり
稽古しました。
前々から気がついて
いたことが
やっぱり気になってきました。




足が重くてだるさを
感じるのは
年齢のせいと思ってましたが
少しでも改善できないかと考え
ランニングをするとどうかな




何でも試したくなるのが性分なので
やってみることに(^.^)
夜はランニングです。
元々ランニングは好きな方なので
マイペースでやってみました。




スポーツジムは入会してないので
スカイホールジムへ
今までも年に数回行く程度
今回は半年ぶりです。




久しぶりなので
無理をしないように
7キロペースで5分間ランニング
2分歩いて
また7キロを5分間ランニング
繰り返し5回やってみました。
思ったより調子が良くて
まあまあ満足感
達成感のあるランニングでした。







すると
体が軽く感じる気がします。
これはいいかも(^^)
稽古以外にも
体作りも考えよう



七段審査まであと10日




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最後まで読んで頂きありがとうございました。

今日も一日ありがとう
　　　　　感謝を込めて　（●＾o＾●）


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田之上　ゆりこ



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