剣道は激しいばかりじゃないよ

剣道でより良く豊かに変わる。



成礼心館の田之上です


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運動不足解消して身体年齢5才若返る


お医者様から運動した方がいいと
言われたことないですか？


私も剣道を再開する前に
子育てで、おんぶや抱っこ
中腰になったりで、肩の痛み腰痛が
頻繁にあったんです。


ある接骨院に通っていましたら
院長に「何か運動されたらどうですか」
と言われてました。


「それでもまだ子供が3才で小さいしなぁ」と
思いながら長女7才の習い事に剣道を見学
したら私がやりたくなって
しまったのです。


こんな感じのエピソードがあったのですが
剣道は身体動作として
足の動き　竹刀を振ること　大きな声を出すこと
ゆっくりした動作から徐々にスピードを上げ
身体に大きな負担をかけないようにして
はじめるんです。



　　



剣道は激しいものと勘違いさせてる？


剣道は心を鍛える武道なので
動作に慣れてスピードを上げると
心拍数も上昇しますが、
個人個人のペースに沿ってやってるんですよ。


ひどく無理をさせるようなことは
ありません。



剣道で良くなること

#正しい姿勢が作られる
　稽古のなかに立ち方座り方の練習

#肩が上がるようになる
　上下に竹刀を振る練習

#腰の違和感が緩和される
　竹刀を振り足さばきで全身を使う練習

#肌艶が良くなる
　汗をかきデトックスされる



　どうですか？　(*^^*)


　大人の方も剣道やりませんか
　
　

　楽しいですよ　(^.^)




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最後まで読んで頂きありがとうございました。



剣道で心豊かに



今日も一日ありがとう
　　　　　感謝を込めて　（●＾o＾●）




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田之上ゆりこ